¿ Qué Beneficios aporta la Danza para nuestra salud?

¡¡Buenos días amantes de la Danza!!

Esta semana, ha llegado a mis manos un artículo muy interesante, que nos habla de cómo está compuesto el cerebro de un bailarín, y de que diferencias encontramos con respecto al cerebro de una persona que practica otro tipo de actividad.

Y pensaréis: ¿Qué tiene esto de interesante? Pues bastante, si tenemos en cuenta que según un estudio de Estados Unidos, se ha demostrado, que las personas mayores que practican Danza, se ven menos afectadas por el desgaste y deterioro de sus funciones mentales, que otras personas que practican otro tipo de actividades. La Danza, es por tanto, no sólo un ejercicio físico, sino un vehículo para prevenir ciertas enfermedades.

Danza Bienestar

Danza Bienestar

Es por eso, que esta semana dedico mi artículo, a hablar de los Beneficios que nos aporta Bailar, no sólo en el plano físico sino también en el plano mental.

La Danza es el vehículo ideal para comunicarse y expresarse

Sirve entre muchísimas cosas, para manifestar sentimientos, y para dar rienda suelta lo que cada persona lleva dentro .Es la forma que tenemos muchas personas ( me incluyo dentro de este grupo) para comunicarnos con mayor facilidad, unos lo hacen a través de la palabra, otros a través de la pintura, y nosotros a través del cuerpo.

Mejora la postura corporal

La Danza fortalece los músculos, aportando también una mayor plasticidad  y elasticidad.

Todos los tipos de baile requieren la alineación correcta de las diferentes partes del cuerpo y está comprobado que una buena postura corporal, evita la fatiga muscular y mantiene al cuerpo libre de lesiones, disminuyendo así el deterioro de la superficie de las articulaciones,y reduciendo el riesgo de la artritis.

Mejora la flexibilidad, agilidad, coordinación 

La Danza mejora destrezas y habilidades que son muy importantes para la salud en general.

Se potencia la elasticidad, y se trabaja mucho la coordinación de varios elementos a la vez, como pueden ser: cabeza, manos y pies, haciendo que se desarrolle un trabajo también de retención de movimientos.

En un estudio realizado en la escuela de medicina de Washington University, bailar tango argentino resultó ser mejor que otros ejercicios para mejorar la capacidad de movimiento en los pacientes de la enfermedad de Parkinson.

Mejora el estado de ánimo

Es una actividad social donde se conoce gente, se ha comprobado que las actividades sociales,mejoran el estado inmunológico.

En la práctica de la Danza ,se intercambian emociones,y mejora el estado de ánimo.

Según un estudio publicado en el The Scholarly Publishing and Academic Resources Coalition, tan solo una clase de baile a la semana puede aumentar el nivel de energía de una manera significativa.

Si tenemos en cuenta, que la Danza es un tipo de actividad aeróbica, y que por tanto   aumenta la capacidad de resistencia para realizar cualquier actividad física. ésta nos ayuda a liberar endorfinas, las hormonas de la felicidad que combaten el estrés.

Beneficia la salud del corazón y ayuda a controlar la presión arterial, el colesterol y el azúcar en la sangre.

Fortalece los pulmones y el corazón, y mejora la circulación. La American Heart Association recomienda La Danza, para reducir los riesgos de las enfermedades del corazón.

Como todo músculo, el corazón necesita ejercitación para estar en óptimas condiciones. La práctica de la Danza aumenta el ritmo cardiaco, y a largo plazo, fortalece la capacidad del cuerpo de realizar actividades físicas sin caer en fatiga.

El Danza ayuda a controlar tres aspectos de la salud importantísimos: Ayuda a controlar la presión arterial, el nivel de azúcar en la sangre y los niveles de colesterol. No sólo ayuda a disminuir los niveles del colesterol malo. También ayuda a aumentar el colesterol bueno.

El baile fortalece los pulmones.

Si se practica la Danza con cierta regularidad, aumenta la capacidad del cuerpo de recibir oxígeno. El resultado es una mejor respiración, un uso más eficiente del oxígeno en el organismo y mayor flujo de oxígeno al cerebro.

Cómo suelo decir: » La Danza es buena para todo, hasta para el alma», así que no dejéis de practicarla , sea cual sea la modalidad ( Danza Española, Danza Clásica, Flamenco, Danza oriental…) lo importante es beneficiarse de Bailar.